Valoración fisioterapéutica
Evaluación completa de movilidad, fuerza, control motor y hábitos de entrenamiento. Es el punto de partida de cualquier plan y define qué se trabaja primero.
- Primera cita
- Diagnóstico funcional
Valoración, tratamiento y análisis sobre la bici para que pedalees sin dolor, te recuperes bien y rindas más. Trabajo con ciclistas de ruta, MTB y gravel: desde quien sale los domingos hasta quien compite.
Cada plan empieza con una valoración. A partir de ahí definimos si lo tuyo es tratar una lesión, corregir la posición sobre la bici, o afinar la carga para llegar entero a tu próxima salida.
Evaluación completa de movilidad, fuerza, control motor y hábitos de entrenamiento. Es el punto de partida de cualquier plan y define qué se trabaja primero.
Ajuste de la posición sobre tu propia bicicleta: sillín, manubrio, calas y técnica de pedaleo. Menos dolor, mejor transferencia de potencia.
Este servicio lo hago en alianza con los especialistas de ICL, para combinar la mirada clínica con la medición técnica sobre la bici.
Técnicas dirigidas al tejido que está limitando el movimiento: terapia manual, trabajo miofascial y modalidades complementarias según el caso.
Rutinas de fuerza, movilidad y activación pensadas para las zonas que más sufren en el ciclista: rodilla, zona lumbar, cuello y manos.
Plan por fases después de una lesión o cirugía, con criterios claros para volver a rodar: primero sin dolor, después con carga, después con intensidad.
Trabajo de fuerza específica, movilidad y recuperación alrededor de tu calendario, para que llegues a la travesía o a la competencia en tu mejor forma.
Una molestia que aparece siempre en el mismo kilómetro casi nunca se resuelve con reposo: se resuelve cambiando cómo te apoyas sobre la bicicleta. En sesión evaluamos tu cuerpo primero y la posición después, con mediciones que puedes repetir en casa.
Trabajo en alianza con los especialistas de ICL — Indoor Cycling Latam, así que el ajuste no depende solo del ojo clínico: se apoya en protocolos y mediciones del laboratorio de biomecánica.
Sin recetas genéricas. Cada etapa tiene un objetivo concreto y no pasamos a la siguiente hasta cumplirlo.
Historia, examen físico y revisión de tu entrenamiento. Salimos con un diagnóstico funcional claro.
Primera sesiónDefinimos objetivos, número de sesiones y qué vas a hacer entre citas. Tú sabes siempre para dónde vamos.
Misma semanaIntervención en consulta, ajuste sobre la bici si hace falta, y ejercicio pautado con progresiones.
Según el casoReintegro progresivo a la carga real, con criterios de alta y seguimiento para que no vuelva a pasar.
Alta y control
Soy Lorena Uribe Vélez. Acompaño a ciclistas de Cali y del suroccidente colombiano a entender por qué duele, qué hay que corregir y cómo volver a rodar mejor de lo que estaban antes.
Trabajo tanto en consulta como en ruta: he acompañado travesías y eventos donde el trabajo no es solo tratar lesiones, sino que cada persona llegue completa al final del día.
Además de la consulta, el trabajo sale a la carretera: apoyo en eventos y travesías, con atención antes, durante y después de cada jornada.
Para la valoración inicial no es necesario. Para el análisis biomecánico sí: trabajamos sobre tu propia bicicleta, con los mismos pedales, calas y zapatillas que usas normalmente, porque es ahí donde aparecen los ajustes reales.
El ciclismo es mi enfoque principal, pero también atiendo a deportistas de otras disciplinas y a personas con dolor musculoesquelético que quieren volver a moverse sin molestias.
Depende de lo que encontremos en la valoración. En la primera cita te doy un estimado con objetivos por etapa, para que sepas qué esperar y en qué momento deberíamos ver cambios.
No es requisito para agendar. Si vienes de una cirugía o tienes exámenes recientes (radiografías, resonancia, concepto médico), tráelos: ayudan a afinar el plan.
Cuéntame qué te está pasando y desde cuándo. Te respondo con la disponibilidad y lo que necesitas llevar a la primera cita.